Ең алдымен, оқу процесін дұрыс ұйымдастыру қажет. Оқу және демалыс уақытын тиімді үйлестіру, оқушылардың жас ерекшеліктерін ескеру маңызды. Сабақ кестесін оңтайлы құру, күрделі және жеңіл пәндерді кезектестіру, үй тапсырмасының көлемін шектеу оқушылардың шаршауын азайтады.

Санитарлық-гигиеналық талаптарды сақтау да маңызды рөл атқарады. Сабақ пен үзіліс ұзақтығы белгіленген нормаларға сәйкес болуы тиіс. Сынып бөлмелерін жүйелі түрде желдету, дене белсенділігін арттыру, сергіту жаттығуларын өткізу оқушылардың зейінін арттырып, шаршауды төмендетеді.

Оқушының күн тәртібін дұрыс ұйымдастыру да аса маңызды. Жеткілікті ұйқы (жасына байланысты 8–10 сағат), дұрыс тамақтану және гаджеттерді шектен тыс қолданбау оқу қабілетін арттырады және ағзаның қалпына келуіне көмектеседі.

Қазіргі заманғы білім беру технологияларын қолдану да тиімді. Интерактивті әдістер мен жеке оқыту тәсілдері оқушылардың қызығушылығын арттырып, оқу материалын жеңіл меңгеруге мүмкіндік береді, нәтижесінде қосымша жүктеме азаяды.

Психологиялық қолдау да маңызды факторлардың бірі. Мектепте және отбасында қолайлы психологиялық ахуал қалыптастыру, стрессті төмендету, уақытты дұрыс жоспарлау дағдыларын дамыту оқушылардың оқу жүктемесін жеңіл қабылдауына көмектеседі.

Сонымен қатар, мұғалімдер, ата-аналар және медицина қызметкерлері арасындағы тығыз байланыс қажет. Оқушылардың денсаулығын, оқу жүктемесін бақылау арқылы артық жүктемені уақытында анықтап, алдын алу шараларын жүргізуге болады.

                                                                                  Алматы қаласы

                                                                                              Наурызбай ауданының санитариялық-эпидемиологиялық бақылау басқармасының басшысы В.Конеева.

Алматы қаласы Наурызбай ауданының санитариялық-эпидемиологиялық бақылау басқармасының

бас  маманы А. Данышпанова.